Nektar i Ambrozja - Karmiące relacje

Zaproszenie na warsztaty

Dlaczego starożytni bogowie cywilizacji zachodniej stworzyli Nektar i Ambrozję? Chcieli mieć pokarm, który zapewniałby im witalność, młodość, piękno, nieśmiertelność, ponieważ w gruncie rzeczy byli bardzo podobni do nas - ludzi. Żyli tak, jak my teraz w w świecie podzielonym- gdzie materia i duch potrzebują się odnajdywać i łączyć, by karmić się nawzajem.

Nektar i Ambrozja są symbolem pokarmu połączenia - takim pokarmem może być... wszystko to, co pomaga nam być w kochającej relacji ze sobą, z innymi ludźmi i ze Światem.

Na warsztatcie Nektar i Ambrozja będziemy rozmawiać, tańczyć, malować mandale, ucztować i medytować.

Będziemy za pomocą różnych metod odkrywać co karmi nasze serca i zmysły; zaspokajać niebiańskie i te całkiem zwyczajne ludzkie apetyty; doświadczać różnych elementów i energii, które budują nasze ciała i ducha, by móc je wszystkie docenić i na nowo świadomie połączyć.

Prowadzące:
Magda Skotnicka - pedagog, regreserka, terapeutka holistyczna

Justyna Szczepańska - psycholog, trenerka Living Dance Form

INFORMACJE I ZAPISY: www.FemArt.pl oraz na LivingDanceForm.blogspot.c​om
Justyna 602 470 474
Magda 603 785 928

Pobudka! Wiosna Braziliana

Wiosna w mieście coraz cieplejsza :)

Zapraszamy na kolejny cykl spotkań z Living Dance Form

Początek najbliższego cyklu: niedziela 03 kwietnia 2011
godz. 17.30-19.30, ul. Żurawia 32, Centrum Warszawy

Jeden cykl zajęć obejmuje 3 kolejne niedziele w miesiącu

Zapisy! 602 470 474 lub mailowo: justyna8szczepanska@gmail.com
Więcej informacji: www.joga.net.pl

Living Dance Form – Taniec Pełen Życia

Życie to ruch, zmiana, proces, ale życie to także zatrzymana chwila, to świadomość, która dostrzega dalszą drogę. W Living Dance Form jest ruch, taniec, zmieniające się doświadczenia i jest też ktoś, kto Cię przez nie prowadzi.

Kto prowadzi w Living Dance Form?

Nie ma tu z góry narzuconych układów choreograficznych, ani instruktora, który powie Ci, jaki ruch jest dla Ciebie najlepszy. Tutaj tworzymy dla Ciebie przestrzeń – na odkrywanie własnej tańczącej natury, na odkrywanie własnej mocy, kreatywności, miękkości, elastyczności w ciele i w życiu.

Tutaj jest przestrzeń na prowadzenie Twojego Wewnętrznego Mistrza, prowadzenie Centrum, Hara,Najgłębszej Natury

To co prowadzi Cię w Living Dance Form może też być Twoim przewodnikiem w życiu.
Dlatego warto poznać Living Dance Form i zagłębić się w nim.

Dzięki Living Dance Form możesz zaufać sobie bardziej i być bliżej swojej najgłębszej natury - swojego ciała, emocji, doświadczeń, które wskazują Ci w jakim kierunku podążać, każdego dnia możesz być bliżej swojego miejsca Mądrości i Mocy.

obrazy: Sun God Surya autorstwa Devy Shard, Bogini Spirali (www.spiralgoddess.com)Phoenix and The Sun God RA (people.tribe.net)

Mistrzyni w Niej - Mistrzyni w Tobie

Krótki film o pracy Anny Halprin.
Anna ma teraz ponad 90 lat i dalej tańczy, dalej uczy. Całe jej życie było związane z tańcem bliskim życiu.



- Odchyl głowę do tyłu, unieś mostek do góry, tak by nie był oddzielony od tułowia. To działa, ale jesteśmy wszyscy trochę usztywnieni w tym obszarze ciała.

Mam 90 lat, wciąż uczę i kocham to, ponieważ to nieustannie wzbudza moją ciekawość: ah, coś nowego! Nie wiedziałam, że można to tak zrobić; oh, to piękne! Oh, a to jest interesujące, rodzi nowe pytania.
Nadana mi etykietka: „pionierki tańca postmodernistycznego” mija się trochę z prawdą. Chciałam zająć się czymś bardziej podstawowym, humanistycznym i zrobiłam to wykorzystując zwykły ruch.

Kiedy tańczysz Twoje ciało staje się instrumentem. W Twoim ciele jest wtedy wszystko to czym jesteś.

- Mam na imię Nick i ja chcę żyć.
- Chcę żyć!

Pracowałam z mężczyznami z AIDS i ludźmi chorującymi na raka. Czuję, że ludzie cierpiący na choroby zagrażające życiu, są mi bardzo bliscy, ponieważ ja też musiałam stawić czoło takiej chorobie. Czuję się bardzo bliska ludziom, którzy się starzeją, bo ja również się starzeję. Myślę, że mając te osobiste doświadczenia mogę wnieść trochę prawdy w metodę, która jest rozwijana.
Naprawdę myślę, że zdrowa społeczność, to taka która potrafi znaleźć sposób, by razem tworzyć. W Marin Country powstał taniec, który ewoluował właśnie w tym miejscu- Planetary Dance. W tym roku ten taniec odbył się także w 46 innych miejscach na Ziemi.

To ekscytujące, że taniec może mieć tak duży wpływ na ludzkie życie. To odkrycie jest moim najważniejszym dziedzictwem, które mam do przekazania w wieku 90ciu lat. I bardzo dobrze się z tym czuję.

TWOJA TAŃCZĄCA NATURA bliżej żywiołowości, bliżej siebie, bliżej życia

Warsztaty LDF w ramach projektu Ekostudent!

TWOJA TAŃCZĄCA NATURA: bliżej żywiołowości, bliżej siebie, bliżej życia

Choć wielu z nas nieczęsto ma okazję być blisko natury, wciąż pamiętamy o jej mocy, mądrości i pięknie. Możemy się uczyć od niej, jak żyć w pełni wykorzystując swój potencjał. Żywioły żyją i chcą tańczyć w naszych ciałach.

Żywioł Ziemi to jakość stabilności, siły, pokonywania oporu, koncentrowania energii i uwagi.

Żywioł Wody to jakość płynności i miękkości ruchu, ożywianie ciała i zmysłów.

Żywioł Ognia to jakość spontaniczności, zmienności ruchu, dzikości i wyzwalania się.

Żywioł Powietrza to jakość przestrzenności i elastyczności ruchu, łatwości przystosowywania się, sięgania poza nasze codzienne ograniczenia.

Zacznij pozytywne zmiany od doświadczenia. Doświadcz siebie w ruchu - silną, łagodną, spontaniczną - odetchnij pełną piersią!

Gorąco zapraszam,
Justyna Szczepańska




Więcej o projekcie Ekostudent: http://ekostudent.zspsgh.pl/index.html

źródło zdjęcia: http://katty1988.blog.onet.pl/

Chcę Ci powiedzieć: Tak! :)

Joga!Centrum, 27 lutego 2011, 17-19 godz. ul. Żurawia 32, centrum Warszawy

Zapraszam na podsumowanie naszej półrocznej przygody z tańcem i energią życia - ostatni w tym semestrze warsztat LDF w Joga! Centrum.

Po zimowej przerwie, w czasie której będę poszerzać własne doświadczenie w Living Dance Form, zapraszam Cię w kwietniu na wspólne rozpoczęcie kolejnego półrocza– budzenie się do życia i Living Dance Form idą w parze! Mam nadzieję, że razem z radością przywitamy wiosnę. :)

W niedzielę 27 lutego 2011 chcę powiedzieć Ci i Twojemu niepowtarzalnemu, jedynemu w swoim rodzaju tańcowi: Właśnie tak! Wspaniale…tańcz Siebie…odkryj Siebie w tańcu i przez taniec, ruch, doświadczanie go. Pozwól na to, by „tańczyła Cię” ta część Ciebie, która jest najbardziej niezwykła, spontaniczna i najbliższa autentycznej pełni. Spotkaj się z nią i stań się nią tak bardzo, jak bardzo tego potrzebujesz.

Serdecznie zapraszam,
Justyna

Nieograniczony Czas na Oddech

Hjaltalín from Inspired By Iceland on Vimeo.

Niebieskie Migdały

Joga!Centrum, 20 lutego 2011, 17-19 godz. ul. Żurawia 32, centrum Warszawy

Myśleć o niebieskich migdałach, bujać w obłokach, śnić na jawie…

Jak to robić? Oglądać świat leżąc – plecami dotykać ziemi, twarzą nieba? A może patrzeć na niego do góry nogami? Wychylić się do tyłu z rozbujanej huśtawki? Puścić głowę, ale pozwolić ramionom trzymać się bezpieczeństwa?

Czy ciało może śnić na jawie? Czy mimowolny taniec może nam ukazać ważne dla nas formy i postaci w chmurach gestów?

Jeżeli masz ochotę się o tym przekonać, to zapraszam do Jogi! Centrum w najbliższą niedzielę. Fajnie samemu bujać w obłokach, ale jeszcze fajniej z pomocą innych, w innych bezpiecznych ramionach! :)

Serdecznie zapraszam,
Justyna

Informacje i zapisy: justyna8szczepanska@gmail.com

źródło zdjęcia: http://edukacja.gazeta.pl :)

Jak w niebie

Piosenka Gabrieli z filmu "Jak w niebie" Kay'a Pollak'a

It is now that my life is mine
I’ve got this short time on earth
And my longing has brought me here
...All I lacked and all I gained

And yet it’s the way that I chose
My trust was far beyond words
That has shown me a little bit
Of the heaven I’ve never found

I want to feel I’m alive
All my living days
I will live as I desire
I want to feel I’m alive
Knowing I was good enough

I have never lost who I was
I have only left it sleeping
Maybe I never had a choice
Just the will to stay alive

All I want is to be happy being who I am
To be strong and to be free
To see day arise from night
I am here and my life is only mine
And the heaven I thought was there
I’ll discover it there somewhere

I want to feel that I’ve lived my life
http://lyricstranslate.com/

Zatańcz dziś z głową w chmurach

źródło zdjęcia: jasminowa-dolina.blog.onet.pl


Rozgrzej dobrze szyję i ramiona poruszając nimi swobodnie w różnych kierunkach. Włącz swoją ulubiona muzykę, w której jest dużo przestrzeni, melodia, która płynie łagodnie. A potem...

Zatańcz z twarzą uniesioną ku górze, z ramionami sięgającymi chmur. Pozwól by Twoja pierś również skierowała się w tym kierunku. Tańcz pozwalając by obrazy Twojego Nieba tańczyły razem z Tobą.

Boski i Dziki! Ogień Życia

"Dance of Passion, Truth and Life" - Demon or Angel Jehan

Odcienie Czerwieni

Living Dance Form, 13 lutego 2011, w Joga! Centrum, 17-19 godz., ul. Żurawia 32, centrum Warszawy

Ciepło, cieplej, gorąco! To zabawa, w którą grają zakochani.
Warto ją zaproponować sobie nie tylko od święta. Co Cię mrozi? Co Cię grzeje? Co Cię rozpala?

Podążanie za temperaturą tych odkryć może Ci pomóc zbudować prawdopodobnie najważniejszą relację Twojego życia – relację z sobą samą: z Twoim sercem, duszą, ciałem. Dzięki niej inne relacje nabierają określonego znaczenia.

Na następnych zajęciach Living Dance Form pozwolimy się poruszyć i zachwycić tej gorącej mowie ciała. Jakie jest Twoje namiętne ciało? Sprężyste, skoncentrowane, zanurzone w przyjemności? Jaki jest Twój taniec fascynacji? Angażujący, ożywiający, intensywny, wszechogarniający? Ciało przenikają wszystkie odmiany pasji: oddanie w miłości, duchowe uniesienie, poczucie mistrzostwa w walce, zatracenie w tańcu. Wszystkie one i wiele, wiele innych czeka na to, aż je ponownie odkryjesz!:)

Gorąco zapraszam,
Justyna

zdjęcie przedstawia: Plakat Namiętności I.B. Singer W. Sadowski

Tętno Życia

Muzyka, Oaza, Żar

Magia Ciała

Living Dance Form, Joga! Centrum, 06.02.11, 17-19 godz., ul. Żurawia 32, Centrum Warszawy

Na pewno ją znasz :) Czasami wystarczy w ciepły, wiosenny dzień pójść na spacer i iść, iść przed siebie, oddychać pełną piersią, czuć ciepło krwi płynącej z radością i tętno życia. Szczęście ucieleśnione.

W Joga! Centrum jeszcze nie ma wiosny, ale już 06.02.11 będziemy tam serwować koktajl „pomarańczowo – endorfinowy”: specjalną dawkę ruchu pozwalającą poczuć na nowo, że przyjemnie jest zadbać o swoje ciało; poczuć, że chce się żyć, że ma się energię w sobie.

Nawet jeżeli teraz czytając to, nie czujesz, że motyle skrzydła wyrastają Ci u ramion, a wręcz przeciwnie uwiesiły się na nich godziny siedzenia przy komputerze i żmudnych codziennych obowiązków, to nie trać nadziei :) Magia ciała jest z Tobą! Potrzebujesz ją tylko przebudzić. Zapraszam Cię na zajęcia z Living Dance Form - gwarantuję, że dobre samopoczucie po tym doświadczeniu utrzyma się znacznie dłużej niż po zjedzeniu torby ciasteczek.

Zapraszam serdecznie Wszystkich,

Justyna

źródło zdjęć: http://www.bukisa.com/articles

Przestrzeń na Skrzydła

autor zdjęcia: Canan Oner


30 stycznia 2011, 17-19 godz. Joga! Centrum, ul. Żurawia 32, Warszawa

Gdy ciało ma głos: „Won’t you stop and take a little time out with me, just take five, just take five; Stop your busy day and take the time out to see I’m alive. I’m alive!”

Na następnym spotkaniu z Living Dance Form poszukamy własnej „czasoprzestrzeni” - będziemy poruszać się wokół tematu własnej przestrzeni, czasu dla siebie i tego co daje poczucie spełnienia.

Czy drzwi do tych doświadczeń są otwarte w Tobie? Otwierają się powoli. Może chcesz otworzyć je szerzej – w energii tańca, w energii ruchu jest coś takiego, co ściąga nas w przestrzeń radości, marzeń, w przestrzeń energii, w przestrzeń odczuwania – tam, gdzie możemy być blisko siebie.

30 stycznia zaczniemy od ruchu schodzącego głęboko w ciało, poruszającego do głębi, angażującego. Z tego miejsca w samym centrum nas – będziemy przypominać sobie takie aktywności, takie zainteresowania, takie talenty, które sprawiały/sprawiają nam dużo radości, ale wciąż mamy na nie „za mało czasu”. Być może to czego one potrzebują, to podkręcenia poziomu witalności w ciele – być może kiedy zaczniesz robić jedną małą rzecz, która sprawia Ci radość, znajdziesz źródło energii, która zasili i pozwoli rozkwitnąć Twojej pasji jeszcze bardziej?

Podsumowaniem będzie taniec w przestrzeni świata (i tego wewnętrznego i tego zewnętrznego) – taniec w przestrzeni całej siebie, w przestrzeni relacji z drugą tańczącą, w przestrzeni grupy, w przestrzeni między ziemią i niebem i razem z nimi :)

Serdecznie zapraszam,
Justyna

Take Five; Quincy Jones

Ja - skrzydlata w tańcu

Przestrzeń na Skrzydła

A moment, a love, a dream, a laugh, a kiss, a cry, our rights, our wrongs
Just stay there, cause I'll be coming over,
And while our blood still young, it's so young
It runs, we won't stop till it's over

Kot się przeciąga :)

Kocie szczęście

23 stycznia 2011, 17-19 godz. Joga! Centrum, ul. Żurawia 32, Warszawa

Może znasz takie doświadczenie: „Wracasz do domu styrana, za oknem szaruga i ziąb a na kanapie błogo śpi sobie Twój kot.” (Nie, to nie jest cytat z piosenki J. Przybory ani z opowieści o Kocie Procie). Kiedy wychodziłaś spał niewzruszony a kiedy wracasz też śpi…ooo właśnie się przeciąga rozkosznie, bo uznał, że warto się obudzić i coś zjeść.

Poczucie nieco absurdalnego humoru, gracja, piękno i ostre pazury ukryte w miękkich poduszeczkach - wszystko to w jednym zwierzaku. Fascynujące i niepokojące zarazem. Tyle luzu, miękkości, piękna i zadowolenia z „bycia” a jednocześnie tyle energii w skoku, zdecydowania, wytrwałość i szybkości.

Przykład filmowy ;)
Kot się przeciąga : http://www.youtube.com/watch?v=3g3h7llV-wI&feature=related
Kot się spręża: http://www.youtube.com/watch?v=hdJrUuoU53s&feature=related

Chciałabym być taka jak kot. Być wytrwała, sprężać i ogniskować energię, kiedy pracuję i cieszyć się życiem, sobą, chwilą – tak po prostu, bez powodu , tu i teraz - kiedy odpoczywam. Może też chciałabyś/chciałbyś być jak kot?

Na następnym spotkaniu kocią transformację zaczniemy oczywiście od ciała :). Futro na razie zostawimy w spokoju i od razu przejdziemy do podszewki – czyli skóry i tkanek łącznych. Będziemy się przeciągać, uelastyczniać, rozciągać, budzić z zimowego snu (nie wiem czy zauważyliście, ale sikorki podśpiewują sobie coraz głośniej z nadzieją na wiosnę). Będziemy budować połączenie między naszymi krańcami, starać się być sobą od stóp do głów, łączyć przeciwieństwa łagodność z drapieżnością, odpuszczanie z zaangażowaniem, rozciąganie tkanek z szalonym tańcem szkieletu…a wszystko to w mało poważnym i mało racjonalnym klimacie. Wiwat Cerebellum z jego inteligencją ruchową! :)

Serdecznie zapraszam,
Justyna

Zimowy Ogród - Ogród Wyobraźni

autor obrazu Jordane Grux


16 stycznia 2011, 17- 19 godz., Joga! Centrum, ul. Żurawia 32, Centrum Warszawy

Twój organizm uzdrawia Cię codziennie- broni przez chorobami, naprawia usterki, oczyszcza się. Twój organizm codziennie bez żadnego świadomego wysiłku zapewnia Ci zdrowie - o ile funkcjonuje naturalnie.
Możesz mu pomóc funkcjonować w ten sposób angażując się w czynności, które zwiększają Twoją radość, poczucie spełnienia i sensu (Carl Simonton). Szczególnie w Zimie warto o tym pamiętać.

Zimowy ogród to takie miejsce w Tobie, w którym radość i nadzieja pną się w górę niczym zielone pędy roślin, pomimo chłodu i mroku wokół. Taki pachnący latem ogród możesz wyhodować w sobie - przy pomocy wyobraźni i radości - najwyższej energii, która daje magiczne poczucie, że wszystko jest możliwe.

Jeżeli taniec i ruch sprawiają Ci radość i dają poczucie spełnienia, przyjdź w tą niedzielę na zajęcia Living Dance Form do Jogi! Centrum. Możesz spodziewać się wielu zmysłowych, owocowo-drzewnych, piaskowo-szeleszczących wrażeń. Będziemy też rozwijać „skrzydła”, by być gotowymi na to, co uskrzydlające w życiu i bardziej pozwalać sobie na przyjemność dzięki ćwiczeniom otwierających klatkę piersiową, stawy barkowe a także budzących biodra i brzuch. Możesz też już dziś zacząć marzyć o swoim własnym, wspaniałym ogrodzie – będziemy kontynuować na spotkaniu.

Przynieś ze sobą coś, co przywołuje w Tobie obrazy lata i ogrodu– owoce (te do zjedzenia pokrojone w małe kawałki, te do rozgniecenia w większe;), korę pachnącą żywicą, kamyki, piasek, szeleszczące trawy, muszelki, aromatyczne olejki do masażu i co tylko jeszcze przyjdzie Ci do głowy. (Osoby, które chcą uczestniczyć w zajęciach proszę o kontakt mailowy/telefoniczny i informację o tym, co chcą przynieść na zajęcia- można uczestniczyć, jeżeli przyjdzie się tylko z zieloną głową i dłońmi pachnącymi jak konwalie :) ale w/w atrybuty są naprawdę mile wdziane. To może być jedna mała rzecz)

Serdecznie zapraszam,
Justyna

justyna8szczepanska@gmail.com, 602 470 474

Można też przynieść swoją muzykę, przy której bardzo lubi się tańczyć - może być ona wykorzystana na przyszłych zajęciach. Jestem otwarta na inspiracje. :)

Wyobraźnia zmysłowa

Początek Spirali

09 stycznia 2011, 17- 19 godz., Joga! Centrum, ul. Żurawia 32, Centrum Warszawy

Inspiracją pierwszych w Nowym Roku warsztatów LDF będzie prastary „sen” ludzkości o wężu i Bogini. Kult Węża i Wielkiej Matki jest prawdopodobnie pierwszą, trwającą najdłużej i najbardziej rozpowszechnioną praktyką duchowości.

Prehistoryczne znaczenie symbolu węża różni się znacznie od współczesnego. W pewnym momencie naszej historii święty wąż dostał od kultury patriarchalno-kościelnej odstraszającą twarz szatana, ale kiedyś miał inne oblicze. Przez tysiące lat w wielu miejscach na Ziemi jednocześnie był on postrzegany jako posłaniec Bogini, (często kojarzony z drzewem życia) łączący świat ludzki z boskim; jako strażnik mądrości i mocy.

Choć „wężowa energia” – święta energia ciała jest spychana na margines przez dominującą obecnie kulturę, nie da się jej ugasić. Każdy kto „pracuje” z ciałem, tańczy, zajmuje się jogą, tantrą prędzej czy później odkrywa w sobie tego węża – ten łącznik między tym co zmysłowe a tym co duchowe, między oddechem a świadomością, między ciałem a uczuciami, między rzeczywistością a marzeniami, snami.

Z Living Dance Form wejdziemy w Nowy Rok kultywując ten związek – szukając swojej spirali błogości w ciele – w płynności, elastyczności i sile jego ruchów, w medytacyjnym byciu ze sobą.

Zapraszam i kuszę muzyką :)
Justyna


źródło zdjęć: http://www.bellydanceart.com/bellydancebanners.html