Przestrzeń na Skrzydła

autor zdjęcia: Canan Oner


30 stycznia 2011, 17-19 godz. Joga! Centrum, ul. Żurawia 32, Warszawa

Gdy ciało ma głos: „Won’t you stop and take a little time out with me, just take five, just take five; Stop your busy day and take the time out to see I’m alive. I’m alive!”

Na następnym spotkaniu z Living Dance Form poszukamy własnej „czasoprzestrzeni” - będziemy poruszać się wokół tematu własnej przestrzeni, czasu dla siebie i tego co daje poczucie spełnienia.

Czy drzwi do tych doświadczeń są otwarte w Tobie? Otwierają się powoli. Może chcesz otworzyć je szerzej – w energii tańca, w energii ruchu jest coś takiego, co ściąga nas w przestrzeń radości, marzeń, w przestrzeń energii, w przestrzeń odczuwania – tam, gdzie możemy być blisko siebie.

30 stycznia zaczniemy od ruchu schodzącego głęboko w ciało, poruszającego do głębi, angażującego. Z tego miejsca w samym centrum nas – będziemy przypominać sobie takie aktywności, takie zainteresowania, takie talenty, które sprawiały/sprawiają nam dużo radości, ale wciąż mamy na nie „za mało czasu”. Być może to czego one potrzebują, to podkręcenia poziomu witalności w ciele – być może kiedy zaczniesz robić jedną małą rzecz, która sprawia Ci radość, znajdziesz źródło energii, która zasili i pozwoli rozkwitnąć Twojej pasji jeszcze bardziej?

Podsumowaniem będzie taniec w przestrzeni świata (i tego wewnętrznego i tego zewnętrznego) – taniec w przestrzeni całej siebie, w przestrzeni relacji z drugą tańczącą, w przestrzeni grupy, w przestrzeni między ziemią i niebem i razem z nimi :)

Serdecznie zapraszam,
Justyna

Take Five; Quincy Jones

Ja - skrzydlata w tańcu

Przestrzeń na Skrzydła

A moment, a love, a dream, a laugh, a kiss, a cry, our rights, our wrongs
Just stay there, cause I'll be coming over,
And while our blood still young, it's so young
It runs, we won't stop till it's over

Kot się przeciąga :)

Kocie szczęście

23 stycznia 2011, 17-19 godz. Joga! Centrum, ul. Żurawia 32, Warszawa

Może znasz takie doświadczenie: „Wracasz do domu styrana, za oknem szaruga i ziąb a na kanapie błogo śpi sobie Twój kot.” (Nie, to nie jest cytat z piosenki J. Przybory ani z opowieści o Kocie Procie). Kiedy wychodziłaś spał niewzruszony a kiedy wracasz też śpi…ooo właśnie się przeciąga rozkosznie, bo uznał, że warto się obudzić i coś zjeść.

Poczucie nieco absurdalnego humoru, gracja, piękno i ostre pazury ukryte w miękkich poduszeczkach - wszystko to w jednym zwierzaku. Fascynujące i niepokojące zarazem. Tyle luzu, miękkości, piękna i zadowolenia z „bycia” a jednocześnie tyle energii w skoku, zdecydowania, wytrwałość i szybkości.

Przykład filmowy ;)
Kot się przeciąga : http://www.youtube.com/watch?v=3g3h7llV-wI&feature=related
Kot się spręża: http://www.youtube.com/watch?v=hdJrUuoU53s&feature=related

Chciałabym być taka jak kot. Być wytrwała, sprężać i ogniskować energię, kiedy pracuję i cieszyć się życiem, sobą, chwilą – tak po prostu, bez powodu , tu i teraz - kiedy odpoczywam. Może też chciałabyś/chciałbyś być jak kot?

Na następnym spotkaniu kocią transformację zaczniemy oczywiście od ciała :). Futro na razie zostawimy w spokoju i od razu przejdziemy do podszewki – czyli skóry i tkanek łącznych. Będziemy się przeciągać, uelastyczniać, rozciągać, budzić z zimowego snu (nie wiem czy zauważyliście, ale sikorki podśpiewują sobie coraz głośniej z nadzieją na wiosnę). Będziemy budować połączenie między naszymi krańcami, starać się być sobą od stóp do głów, łączyć przeciwieństwa łagodność z drapieżnością, odpuszczanie z zaangażowaniem, rozciąganie tkanek z szalonym tańcem szkieletu…a wszystko to w mało poważnym i mało racjonalnym klimacie. Wiwat Cerebellum z jego inteligencją ruchową! :)

Serdecznie zapraszam,
Justyna

Zimowy Ogród - Ogród Wyobraźni

autor obrazu Jordane Grux


16 stycznia 2011, 17- 19 godz., Joga! Centrum, ul. Żurawia 32, Centrum Warszawy

Twój organizm uzdrawia Cię codziennie- broni przez chorobami, naprawia usterki, oczyszcza się. Twój organizm codziennie bez żadnego świadomego wysiłku zapewnia Ci zdrowie - o ile funkcjonuje naturalnie.
Możesz mu pomóc funkcjonować w ten sposób angażując się w czynności, które zwiększają Twoją radość, poczucie spełnienia i sensu (Carl Simonton). Szczególnie w Zimie warto o tym pamiętać.

Zimowy ogród to takie miejsce w Tobie, w którym radość i nadzieja pną się w górę niczym zielone pędy roślin, pomimo chłodu i mroku wokół. Taki pachnący latem ogród możesz wyhodować w sobie - przy pomocy wyobraźni i radości - najwyższej energii, która daje magiczne poczucie, że wszystko jest możliwe.

Jeżeli taniec i ruch sprawiają Ci radość i dają poczucie spełnienia, przyjdź w tą niedzielę na zajęcia Living Dance Form do Jogi! Centrum. Możesz spodziewać się wielu zmysłowych, owocowo-drzewnych, piaskowo-szeleszczących wrażeń. Będziemy też rozwijać „skrzydła”, by być gotowymi na to, co uskrzydlające w życiu i bardziej pozwalać sobie na przyjemność dzięki ćwiczeniom otwierających klatkę piersiową, stawy barkowe a także budzących biodra i brzuch. Możesz też już dziś zacząć marzyć o swoim własnym, wspaniałym ogrodzie – będziemy kontynuować na spotkaniu.

Przynieś ze sobą coś, co przywołuje w Tobie obrazy lata i ogrodu– owoce (te do zjedzenia pokrojone w małe kawałki, te do rozgniecenia w większe;), korę pachnącą żywicą, kamyki, piasek, szeleszczące trawy, muszelki, aromatyczne olejki do masażu i co tylko jeszcze przyjdzie Ci do głowy. (Osoby, które chcą uczestniczyć w zajęciach proszę o kontakt mailowy/telefoniczny i informację o tym, co chcą przynieść na zajęcia- można uczestniczyć, jeżeli przyjdzie się tylko z zieloną głową i dłońmi pachnącymi jak konwalie :) ale w/w atrybuty są naprawdę mile wdziane. To może być jedna mała rzecz)

Serdecznie zapraszam,
Justyna

justyna8szczepanska@gmail.com, 602 470 474

Można też przynieść swoją muzykę, przy której bardzo lubi się tańczyć - może być ona wykorzystana na przyszłych zajęciach. Jestem otwarta na inspiracje. :)

Wyobraźnia zmysłowa

Początek Spirali

09 stycznia 2011, 17- 19 godz., Joga! Centrum, ul. Żurawia 32, Centrum Warszawy

Inspiracją pierwszych w Nowym Roku warsztatów LDF będzie prastary „sen” ludzkości o wężu i Bogini. Kult Węża i Wielkiej Matki jest prawdopodobnie pierwszą, trwającą najdłużej i najbardziej rozpowszechnioną praktyką duchowości.

Prehistoryczne znaczenie symbolu węża różni się znacznie od współczesnego. W pewnym momencie naszej historii święty wąż dostał od kultury patriarchalno-kościelnej odstraszającą twarz szatana, ale kiedyś miał inne oblicze. Przez tysiące lat w wielu miejscach na Ziemi jednocześnie był on postrzegany jako posłaniec Bogini, (często kojarzony z drzewem życia) łączący świat ludzki z boskim; jako strażnik mądrości i mocy.

Choć „wężowa energia” – święta energia ciała jest spychana na margines przez dominującą obecnie kulturę, nie da się jej ugasić. Każdy kto „pracuje” z ciałem, tańczy, zajmuje się jogą, tantrą prędzej czy później odkrywa w sobie tego węża – ten łącznik między tym co zmysłowe a tym co duchowe, między oddechem a świadomością, między ciałem a uczuciami, między rzeczywistością a marzeniami, snami.

Z Living Dance Form wejdziemy w Nowy Rok kultywując ten związek – szukając swojej spirali błogości w ciele – w płynności, elastyczności i sile jego ruchów, w medytacyjnym byciu ze sobą.

Zapraszam i kuszę muzyką :)
Justyna


źródło zdjęć: http://www.bellydanceart.com/bellydancebanners.html